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2015年12月25日 (金)

最近の体調

今日のお昼に久しぶりにフライパン一杯分の野菜炒めを作ってみたのですが、

『男のハンバーグ道』を読んでからか、低糖質高脂質の食事を再開始してからか、お肉を食べると結構満足感が得られてしまい体質になったようで、

フライパン一杯と言えば野菜と言えども、全部で糖質が10g以上あり、途中で食べるのが大変になってしまいました。

ケトン体を使えるカラダになってきたのか、たんに前日に揚げ物を食べ過ぎて調子が悪いのか、よく分かりませんが。。。


これは1月末にご飯を食べなくなって気がついたのですが、口内炎の頻度が減った気がします。ガブッと噛んじゃったなぁというときでも、2,3日後に治っちゃったりしたこともありました。歯肉炎とかも。糖が炎症を引き起こす云々は語られていますので、やはり効果があったのかもしれません。

これは関係があるのか分かりませんが、一日の糖質を60gまでにしてみて、夜中にトイレに起きる頻度、というか起きない、ようになりました。昼間にコーヒーを飲む癖が復活してしまって、一日2,3杯飲んでいるのですが、それで日中脱水気味になるからなのかその辺の関係性は分かりません。

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