« 2015年 いぜな88トライアスロン(その2) | トップページ | 2015年 いぜな88トライアスロン(その4) »

2015年11月25日 (水)

2015年 いぜな88トライアスロン(その3)

大会当日のお話でも。

前日の突風がおさまり、11月1日の日曜日は晴れ上がりました。
毎年のようにスイム会場に出発するのは宿泊者のなかで一番のんびりしていて、このようにスタートの1時間くらい前に受付しました。

Img_8297


バイクラックの周りで準備といっても、補給食はウイダーINゼリーをトライウエアの背中のポケットに入れるだけなのでたいしてやることがなく、しばらくどこかに座ってました。

Img_8301


ぎりぎりになってウエットスーツを着て、スイムスタート地点へ。

Img_8296

スイムについては特筆すべきことはなく、1ヶ月くらいプールに行っていなかったので(苦笑)、無理しないように泳いでました。

1kmの三角形を二周してスイムアップすると、沖縄県と言えどもさすがに11月だとちょっと涼しかったです。


バイク乗車ポイント

Img_8300


足の裏をタオルで拭いたりしたりして、時間をかけてバイク乗車しました(笑)

走り出しは濡れたカラダとウエアで寒かったのですが、だんだんカラダが温まってきたら日が照ってることもあって暑く感じるくらいになりました。

伊是名に 来るまで2、3週間左の股関節に痛みがあったので、とにかくランで沈没しないようにバイクのペースを抑えました。パワーメーターがないのでわかりませんが、心拍数を140台に抑えるようにしていました。


ゴールシーン、もちろん別の選手の方です

Img_8303

ランはガーミンを見ながら、最初の出だしを6分/kmに抑えるようにしました。どちらにしてもいきなり結構な登り坂があるので、5:50くらいのペースで走っていたのではないかと思います。

10kmの折り返しまでは平地では5:30くらいに抑えて、登りでは特に目標ペースを設けず、平地の走りと同じくらいの心理的負荷で走りました。逆に、キツイ登りで歩いてもそんなに変わらないような箇所でも走るようにはしました。

折り返しを過ぎて懸案の股関節も痛くはならないだろうと思い、だんだんペースを上げました。
1kmごとのラップは以下のとおり。

5:37
5:41
5:10
5:52
5:21
6:14
5:49
5:58
5:56
5:34
5:54
5:39
5:37
6:00
5:25
5:49
5:40
6:36
5:26
4:52(950m、1kmに直すと5分7秒ペース)

まあ尻上がり傾向でがんばれたかなっと。宮古でもこれくらいのペースで42k走れれば....

ゴール後、宿の他の選手とかを迎えながら、顔見知りの選手とお話している時間が楽しい。

Img_8302

つづく...


|

« 2015年 いぜな88トライアスロン(その2) | トップページ | 2015年 いぜな88トライアスロン(その4) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/62742819

この記事へのトラックバック一覧です: 2015年 いぜな88トライアスロン(その3):

« 2015年 いぜな88トライアスロン(その2) | トップページ | 2015年 いぜな88トライアスロン(その4) »