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2013年2月11日 (月)

わたしの建国記念日

ウチの前の国道はなぜかその手の街宣車の通り道になっているのか、朝から君が代で起こされる。しかし二度寝してしまった。(汗)

11時過ぎにバイクで出発して、今日の目標は6時間とにかく乗ること。

相変わらず荒川は風が強い。結構風が通る素材のウエアしか持っていないので(涙)、向かい風が強いと寒く感じる。

向かい風のなか3時間かけて川島町まで。チェーンがコテコテに汚れていたのでショップで清掃、変速の調整をしてもらった。


Img_6459

メインテナンスセットで2,000円也。チェーンをきれいにしてディレイラーを調整してもらうと見違えるように走る気がする。(当社比)

すでに3時を過ぎているのでここで引き返しても良かったのだが、少しでも距離を乗っておくためにやはり吉見まで行って何か補給してから帰ることにする。ここまで向かい風のなか心拍 135-140、ケイデンス70前後のエフォート。

運動公園まで64km。バームクーヘン2個購入。復路の 63kmは1時間50分くらいで帰って来れた。追い風で回すベダリングになり、心理的にはキツくないが心拍 145-150、ケイデンス90-100のエフォート。

前回のスゴイ風の日に比べれば、少しはフィットネスも上がった気がするが、たいしてギヤをふんでいないのに練習後の疲労感が結構あり、本番でこの状態だと 42kmランできる気がしない。


本日のトレーニング
 バイク、実際こいでいたのは6時間いかないくらいか、127km

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