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2013年2月 6日 (水)

Android版Google Mapsのインドア表示機能

って便利。今日上野の丸井でゆうちょの ATM探している時に、Galaxy S3の方で Google Maps使ったら、各階の平面図が出てきて非常によろしい。いつも iPhone 使ってたので知らなかった。iOS版にはこの機能無いらしい。

http://support.google.com/gmm/bin/answer.py?hl=ja&answer=1685827


Img_6454


お昼間は始めてQB House に初めて行って散髪してプールへ。その後雨も止み、もともと水曜は比較的長い時間ランをしようと予定していたのでランに出かけた。ペースは気にせず、とりあえず90分くらい始めて2時間半走れるようになるのが目標。

昨日からThe Paleo Diet for athlete を読み返しているので、体重を落とすためにも故障を防ぐためにも野菜とタンパク質中心の食事にもどす。小松菜を買ってきたのでサラダでひたすら食べる。


本日のトレーニング
 スイム
  UP 200
  Main 1500 x 1
     25 sc/25 fr x 8
  Down 200

 ラン
  1時間15分
  走り出して左の股関節ありまくりなので、目標を1時間以上に下げる。
  40分くらいで左くるぶしにも違和感がでる。ペースを落としてごまかして帰る。
  あと両方の足底にもハリ感があった、信号待ち以外でもストレッチしまくり。

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