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2011年10月19日 (水)

記録のみ

今日もスイム。今からウチのまわりをジョグするつもり。

んなことやってないで、さっさとプーケットのチケットと宿を手配しないと。何でもギリギリまでやる気がしない人なので。


スイム
Up: 400
Main: 400 x 4, Rest 100, Scull-Fr 50 x 4
Down: 600
Total: 2900

実際に水に浸かっていられる時間は1時間10分くらいなのだが、途中トイレに行かなければ 3k 泳げるか。でも、涼しくなってきたからそれも無理っぽい。


ラン
HR Ave 140, 20 min
記録するほどでもないか...
股関節ちょっと痛いけど、まあなんとか続けられるかな

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