« またやってしまった | トップページ | 治療開始 »

2010年12月22日 (水)

まとめて記録

夏休みの日記を8月31日に全部書いていたのを思い出す。


コッチに帰ってからちゃんとトレーニングをしているかどうか気にしている人がいるかもしれないので(いないって)、今週前半の記録。


月曜 スイム 全部で 45分くらい
帰国している間スイムをやっていなかったので。
スカーリングx Fr 15分くらい
パドル+プルブイ 10分くらい

火曜 ラン 1時間
宿舎→西湖北岸→銀行ATM→宿舎をぐるっと回ってジョグ
Polar のポッドで計って、10.1km
HR Ave 124

今日 バイク 1時間45分
平坦 48km
距離とか時間とは測らずに、気が向いた時に負荷をかけ
40-45 km/h、170拍前後まで心拍数上げる
HR Ave 147, Ave 27.7 km/h


天気が良いので釣人も数人

Img_1503


|

« またやってしまった | トップページ | 治療開始 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/50372186

この記事へのトラックバック一覧です: まとめて記録:

« またやってしまった | トップページ | 治療開始 »