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2008年3月16日 (日)

富士田子の浦ハーフ結果

富士田子の浦ハーフ結果
1時間40分11秒
81位

1kmまででHR180以上、5分以下のペース
2kmで170まで落とす
5-11kmまで160-165
折り返しからピッチ上げるHR170
17kmからHR175、折り返しから明らかに足に乳酸が溜ってくるのがわかる
19kmからHR180-185

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2008年3月 3日 (月)

久下橋

久下橋
往復174km

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