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2007年11月 3日 (土)

今日から10キロ走ろう

つくばマラソンから入金確認が来た。
本番まで一日10キロ走ることにしよう。

【イベント名】つくば市制20周年記念 第27回つくばマラソン
【開催日】2007年 11月 25日
【種 目】42.195km(レイトエントリー)


<本日のトレーニング>
朝、近所をウォーキング30分くらい。途中、100mくらい走ってみたが、疲労感がまだある。

午後は、マスターズのスイムのクラスへ。1700m

帰ってから、トレッドミルで1時間。10-10.4 km/h 140-150拍。12km/h を3分。
Trip: 22 km (11月1日から)

あとはプールでクールダウン。

<食事>
朝食: タマゴサンド、パン1枚、スモモのジャム
昼食: 荻窪、春木屋のチャーシューメン、ヴィダー
夕食: ゴーヤチャンプルー、ご飯、昆布の煮物、もずく酢、黒酢の牛乳割りと野菜ジュース割り、チーズ一個

<体調>
体重: 58kg くらい
体脂肪: 16.2 くらい、いぜなの大会後は、12%台に下がったが、すぐ復活した(笑)

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