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2007年11月 5日 (月)

いきなり公約挫折しそう…

朝六時に起きて走ってみたのだが、疲労感が強く途中からウォーキングにした。坐骨神経痛のためか左膝裏に違和感があったし。

会社の帰りには、六本木の整体に行った。初診料6300円也。

その後、スイムのクラス。プールに行っても脚の疲労感はあったが、なんとかこなした。
現在、外は雨が降っているので、明日の朝ランをしなくていいかと思うとうれしい、、、
でも、晴れたりするんだろうな、きっと。。。

<本日のトレーニング>
朝、ラン3km
ウォーキング 7km

スイム
ドリル20分くらい
30分くらい、かき数を変化させてインターバル
計1600 m

<食事>
朝食: ご飯、納豆、みそ汁、チーズ、みかん、ヨーグルト
昼食: バッフェで、生野菜、ほうれん草の白和え、肉じゃが、鶏肉、なめこ汁
夕食: スイムの後で、タマゴハムサンド、どら焼き、オレンジジュース、帰宅して、ご飯、みそ汁、ラフテー3枚、豆腐一丁キムチコチュジャンごま油風

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