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2007年11月12日 (月)

六本木の整体二回目

朝8時半から整体に行ってきた。左脚のストレッチをして座骨神経を伸ばすように言われた。もともとの原因はやはり、糸魚川300キロの時に痛めた足首であろう…

整体後、足も軽くなったので、六本木から麻布台、東京タワー、増上寺を通って出勤した。都心にしては樹木があり、竹林もあった。

<本日のトレーニング>
ラン
3 km, HR125-135, そんなに頑張らなくて

スイム
1.5 km

スイム <食事>
朝食: ごはん、味噌汁、しゃけ、納豆、きゅうり、漬物
昼食: うな重(梅)、パイナップル
間食: アーモンド、ヴィダー
夕食: 昔につくったモツのワイン煮、ごはん、つまみ菜とわかめの酢の物、納豆

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