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2007年11月18日 (日)

マラソンコース下見

つくばマラソンのコースを下見してきた。バイクでまわったのだけれど、アップダウンはあまりない感じ。
つくばエクスプレスの駅から 2km くらいあってちょっと遠いけど、当日は歩くか、、

あと、1週間だけど、体重をできれば1kgくらい減らしたい。
週の前半は減らせても、後半にカーボローディングしたらまた増えるかな。

<本日のトレーニング>
ラン、トレッドミル
10.5 km/h くらいで、5 km, HR130-140
途中、2、3分、11 km/h, HR150

11月に入って、134 km走ったことになる。

<食事>
朝食: みそ汁、卵、納豆、昨日の残りのなべ、ごはん
昼食: 外で、牛スジのトマト煮込み、ごはん、生野菜、アイスティー
夕食: 昨日のなべに鶏もも肉とかもやしを追加したやつ、ごはん、キュウリ2本

<体調>
体重: 56.9 kg (プール後)

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