« 食欲ないかも | トップページ | 休み、、、 »

2007年10月 2日 (火)

ゆる体操

教室に行ってきた。70分間本に載っているようにひたすらさすってゆるめたら、ホカホカしてきた。お腹と背中をさすったら、なぜかその時痛かった腰が痛くなくなった。

<本日のトレーニング>
バイク、エアロバイク
UP, 10 min
HR130-140, 20 mim, 130W, 100rpm
Down, 6,7 min

<食事>
夕食に春菊とゆで豚のサラダのほかに、巨峰とイチジクを食べた。

|

« 食欲ないかも | トップページ | 休み、、、 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/16641119

この記事へのトラックバック一覧です: ゆる体操:

« 食欲ないかも | トップページ | 休み、、、 »