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2007年10月23日 (火)

テーパー  する程でない?

月曜は夜9時からのマスターズのクラスへ。トータル1600m
荻窪駅前で豚骨ラーメン食べて、訳あって町屋で飲んで終電で帰ってきた。
月曜の朝は、前日飲んだせいか、気持ちよく起きられなかったが、気分的にはカラダを動かす気になり、メンタル的にはそんなに悪くない。

火曜は、エアロバイクを軽く、HR140で30分こいで、トレッドミルを10分、プールでウォーキング20分。
ウォーキングがそんなにやりたかった訳ではなく、プールが激混みだったため。
バイクで、150W HR140 だったので、昔はもっと心拍数が上がったような気がする。

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