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2007年10月18日 (木)

食中毒後のラン

お腹の方も一段落してきたので、トレッドミルで走ってみた。

<本日のトレーニング>
ラン
エアロバイクで145W, 15min のアップのあと
10-10.4 km/h HR140, 20 min
12.4 km/h, 2 min を2回, HR160くらい
ダウン

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