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2007年7月11日 (水)

モーターサイクル

久しぶりにエンジンのついた方のバイクに乗った。
立ち仕事のため、ふくらはぎに疲れが出た。

<本日のトレーニング>
朝、ウォーキング
HR80-95, 20分

夜、エアロバイク
HR130-140, アップのあと 150W。その後 140拍以下に押さえるため、135Wまで徐々に下げる

スイム
適当に15分、300m くらい

<体調>
体重: 57.8 kg
体脂肪: 14.8 %

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