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2007年6月16日 (土)

オーシャンスイムスクール

オーシャンスイムスクールに行ってきた。
スイムのドラフティングはやっぱり楽だった、、、

帰ってからトレッドミル。

<本日のトレーニング>
スイム
全部で、1500m くらい

ラン、トレッドミル
30分、ヒル強度8、10km/h
HR 平地で、140, 最大6.4% で、155

<食事>

<体調>
58.8kg, 13.6%

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