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2007年6月23日 (土)

徳之島前、最後のバイク練習

バイクを Serfas のケースに入れ、自転車屋さんに配送のため持って行った。

<本日のトレーニング>
バイク
50 km, HR 160

ラン、トレッドミル
ヒルのプログラム 12/20, 10km/h, 30min
HR 140-160

<体調>
体重: 57.4 kg
体脂肪: 13.5 %
やっと大島の疲れが完全にとれてきたところだが、来週からテーパリングしないと、、、



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