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2007年6月 4日 (月)

まだちょっと痛いけど

今日は、トレッドミルとスイムをやってみた。

<本日のトレーニング>
ラン、トレッドミル
6 km/h, 10 min
9.5-10 km/h, 10 min
6 km/h, 10 min

スイム
30 min くらい
ヘッドアップの練習

<本日の食事>
朝食: ヨーグルト、バナナ、おかかおにぎり、野菜ジュース
昼食: バッフェで、生野菜、肉じゃが、パスタ、鶏肉の南蛮風、ハンバーグ大根おろし付き、わかめもやしのみそ汁
夕食: 外食で、サンマ塩焼き、レバニラ炒め、ほうれん草、豚汁、健康ごはん小、あとで、ビールx2

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