« 体重が増え気味... | トップページ | 糸魚川一週間前 »

2007年5月10日 (木)

糸魚川ファストラン対策

で、インナーをスギノの 38T、リアカセットをアルテグラの 13-25 に換えた。
これで糸魚川まで行けるか!?

<本日のトレーニング>
バイク、エアロバイク
150W, 20min, HR140-150

ラン、トレッドミル
5.0km, 30min, HR140
傾斜を5% とかまであげてみた。
速度は 10km/h で固定、というかそこまでしか出ない。。

スイム
適当にラップ (←最近これが多いな)

<食事>
朝食: 昨日の残りのキムチ鍋、ご飯、納豆、牛乳、野菜ジュース
昼食: サバ煮、ほうれん草、冷や奴、生卵、海苔、ご飯、みそ汁、アサイージュース
夕食: 昨日の残りのキムチ鍋、イワシのごま酢け、ポテトサラダ、アジ刺身、ビールx1

<体調>
体重: 58.6 kg、プール後
体脂肪: 13% くらい

今日は無理矢理エアロバイクとかトレッドミルとや続けてやったから、目に見えておなかがひっこんだ気がした。

|

« 体重が増え気味... | トップページ | 糸魚川一週間前 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/15024045

この記事へのトラックバック一覧です: 糸魚川ファストラン対策:

« 体重が増え気味... | トップページ | 糸魚川一週間前 »