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2007年5月28日 (月)

くるぶし

一週間たったが、まだ左くるぶしの下が痛い。
朝、50mくらいジョギングしてみたが、止めた。
先週の月曜から金曜までは、走ることはできなかったが、一応、ウォーキングをした。

<本日のトレーニング>
スイム
10分続けて、その後、40m をピッチをあげて 160m くらい

<食事>
朝食: あんぱん2個、シリアル、牛乳、バナナ
昼食: バッフェで、オクラ、生野菜、鶏からあげx2、ハンバーグx1、棒棒鶏多量、しそのパスタ少し、みそ汁
夕食: カツオたたき、ジャンボいなり、鶏ももナンコツの串x2、ポテトサラダ、はるか(酸っぱくない夏みかん?)

<体調>
体重: 59.1 kg
体脂肪: 13.5 %

くるぶしが痛くて、ランニングとかローラー台できない、、、

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