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2007年4月 3日 (火)

トレッドミル

ランの回数が少ないので、やらねばと思い、、、

<本日のトレーニング>
アップ: エアロバイク 5分、140拍、150W

ラン、トレッドミル
11km/h, 140拍, 5km
トイレ
11 km/h, 140拍
12 km/h, 150拍
11 km/h, 145拍、後半合計 2.0 km

ダウン: スイム、300m くらい

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