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2007年4月 1日 (日)

桜が満開

2/17 にシート高を 1mm 下げたところから、2mm 上げた。
10 の目盛りの下の線が丁度見えるところまで。

<本日のトレーニング>
バイク
40km ほど、DH ポジションに慣れるためにのった。空気抵抗が減るからか、向かい風でも30km/h 追い風で 40km/h を一時的にでも維持できた。140-160拍
インターバル、1km ほどを 170拍くらいで走った。

ラン
バイクのあと 3.7 km ほど、160拍前後で走った。

スイム
ドリルを 10往復くらい
続けて、300m くらい、かなり苦しい感じで。
あとは、適当に 500m くらい

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