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2007年4月 4日 (水)

スイムのあとローラー台

スイムの後に自転車こいだらどうなるかと思い、、

<本日のトレーニング>
スイム
アップ: 80 m
メイン: 30分とにかく続けて泳いだ
ダウン: 200m くらい、ドリルを少し

バイク、ローラー台
アップ
3枚目、ケイデンス90、140拍、20分、
4枚目、ケイデンス90、150拍、5分
3枚目、ケイデンス90、145拍、5分
ダウン

スイムのあとだと、最初はなぜか足でこねてしまうようなペダリング。

<体調>
体重: 58.4 kg プール後
体脂肪: 13.6% 前

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