« バイク後のラン | トップページ | 金曜休み »

2007年3月22日 (木)

疲労感が残る

昨日、プール・夕食のあと近所のマッサージに行って、肩まわりと大腿四頭筋・ハムストリングスをやってもらったのだが、ハムあたりが少し痛い。

<本日のトレーニング>
スイム
辰巳国際水泳場まで自転車で行った。8時過ぎについて9時頃には終わった。
着いて泳いでみたら、疲労感バキバキで全然いい泳ぎをできなかった。
200m アップのあと、
100m 1m50s
100m 2m x4 くらい
ドリルを いろいろ取り混ぜて、100m くらい

<食事>
朝食: 昆布とたらこのおにぎり、バナナ、みかん、豆乳コーヒー
昼食: カレイの煮付け、卵かけご飯1、納豆でご飯1、煮汁をかけてご飯半分、みそ汁
夕食: 昨日の残りのポトフにキャベツを追加して、近所でビールx3


|

« バイク後のラン | トップページ | 金曜休み »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/14350157

この記事へのトラックバック一覧です: 疲労感が残る:

« バイク後のラン | トップページ | 金曜休み »