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2007年3月28日 (水)

うなぎのタレ

屋さんの人にスポーツクラブで会った。

<本日のトレーニング>
ラン、トレッドミル
エアロバイクで10分ほどアップしたあと、
6:00分/km、140拍ほどで 20分走った。

そのあとプールで10分泳いだ。

<食事>
朝食: グラノーラ、牛乳、バナナ、ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼食: 会社でとった、キッチンジローの弁当
夕食: 惣菜の、マグロと根菜の竜田揚げ弁当、ポテトサラダ、蒸し鶏きくらげ和え物、生野菜、おから、豆乳

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