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2007年3月13日 (火)

Kappa のトライアスロンウエア

会社の帰りに上下買った。
新しいウエアでやる気がでたのか、ちょっとがんばった。

Kappa のトライアスロンウエア
結構高い、、、

<本日のトレーニング>
バイク、エアロバイク
10分くらい、140拍くらい、ケイデンス90-100、150W
12月にこいだ時は、145W だったが、150W でもそんなに苦しくない感じ。

ラン、トレッドミル
30分くらい、160-165拍、11.8 km/h、4.5 km
フットポッドの電源が入らなかったので、あとで電池交換。

スイム
ドリルを10往復くらい
ピッチをあげて、300m くらい
あとは、適当にラップウォーキングをした

<食事>
朝食: ヴィダーのビタミンのやつ、野菜ジュース
昼食: チキンカツ、たまごかけご飯、ポテトサラダ、味付け海苔、夕方にあんぱん、牛乳
夕食: 総菜の和風おかずのセット、アジフライx2、フライドチキンx1、総菜のナムルと目玉焼きをご飯にのせてビビンバ、ビールx1

<体調>
体重: 57.8 km
体脂肪: 13.4 % (プール後)


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