« 急遽、お客さんとの飲み会 | トップページ | スイム→バイク »

2007年2月 7日 (水)

ひさしぶり

会社から帰宅後、スポーツクラブへ。

<本日のトレーニング>
ラン、スポーツクラブのトレッドミルで
UP: 5 min, 140拍、8 km/h 程度
Main: 15 min, 158拍までで、11.5 km/h
Down: 5 min, 120 拍まで

スイム
ランの疲れが取れるように、適当にラップ。ドリルも、8往復程度。
600m 程度ラップで。あと、400mくらい適当に。

<食事>
朝食: チーズ入りスティックパン x2、オレンジジュース
昼食: 牛丼並、けんちん汁
夕食: 近所に新しくできた韓国料理屋で、豆腐チゲ、牛すじ肉の炒め物、ご飯、ビール

<体調>
体脂肪率: プール後 12% くらいの表示だったと思う

|

« 急遽、お客さんとの飲み会 | トップページ | スイム→バイク »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41890/13830128

この記事へのトラックバック一覧です: ひさしぶり:

« 急遽、お客さんとの飲み会 | トップページ | スイム→バイク »