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2007年2月 8日 (木)

スイム→バイク

スイムからバイクという順番でトレーニングをやったことがなかったので、やってみた。
昨日、結構運動強度を上げているので、軽めにした。

<本日のトレーニング>
スイム
心拍数を上げずに適当に 800m くらい
ドリルを8往復くらい

バイク
ローラー台でテレビを見ながら、
UP: 5分
メイン: 3段目のギア、ケイデンンス 80、120拍、30分
DOWN: 5分

<体調>
体重: 57.8 kg
体脂肪: 15%、プール前

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