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2007年2月10日 (土)

E2-トレーニング?

<本日のトレーニング>
バイク
Trip: 1290 km
Dis: 50.4 km、うち40.4km 荒川CR
Avg: 27.5 km/h
Cal: 825 kcal
SW: 1:57

荒サイの 40 km を心拍数150-160の間に入れるように走った。
行きは追い風で、メーター読みで 32 km/h くらい、
帰りは向かい風で、27 km/h 程度、終盤風が弱くなって 30 km/h 程度。

<食事>
朝食: ベーグル 1.5個、ブルーベリージャム、コーヒー
帰ってから昼食: キャペツのパスタ、コーヒー
夕食: 外食で、レバニラ炒め、卵焼き、納豆、豚汁、どんぶりメシ

<体調>
体重: 57.4 kg、プール後
体脂肪: 13.6 %、12.6 %

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