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2007年1月28日 (日)

もう春かも

昨日の疲労物質を取り除くために軽め、125拍くらい、で2時間40分乗った。菜の花咲いてるし、暖かくて気持ちよい。

もう春かも
清砂大橋

コース: 清砂大橋→京葉道路→船堀橋→船堀駅→船堀街道→荒川河口橋→若州ヘリポート→若州サイクリングロード→東雲→豊洲→勝どき→海岸通り

<本日のトレーニング>
バイク(昼食まで)
Trip: 1108 km
Dis: 43.8 km
Ave: 20.4 km/h
Cal: 681 kcal

プール
ジャグジーでマッサージしに行った。特に続けては泳がなかったが、というか混んでて泳げなかった。バランス系のドリルを少しやったあとは、金曜の辰巳での伸びる感じが得られたような気がする。

<食事>
朝食: 鶏ひき肉を市販のトマトソースに入れたパスタ、チーズ1個、牛乳、野菜ジュース、梅干し1個、コーヒー
昼食: 外で、牛スジと豆のトマト煮込みとライス
夕食: 知人宅ですき焼きを食べさせてもらう。ビール 500 ml、ワイン 375 ml

<体調>
昨日13時間くらい寝たので(笑)、快調。
プール後の体重: 57.8 kg、体脂肪: 10.2 %

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