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2007年1月19日 (金)

久しぶりに

トレーニング、というかゆっくり近所をジョギング程度で25分かけて走った。

<本日のトレーニング>
Trip: 33 km
Avg: 7.4 km/h
Max: 9.6 km/h
Dis: 2.99 km
Cal: 135 kcal

アップダウンは含まず。ポラールの表示だと、8分/キロくらいしかでない。125拍前後。先日補正したからか。

<食事>
朝食: グラノーラ、牛乳、プロセスチーズ1個
昼食: 芝商店街で、カレー南蛮
夕食: ウチに知り合いが訪ねてきたので、近所の韓国料理屋さんで、イカの刺身、韓国風冷や奴、キムチ、海鮮チヂミ、味噌チゲ鍋、どんぶりメシ、生ビールx3、ウチに帰ってからカンパリ・赤ワイン400 ml くらい、、

明日は、スイムのコーチにすすめられた江戸川のサイクリングロードにいきたいなあ。起きられれば、、、

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