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2007年1月 3日 (水)

バイクの走り初め

今日は今年初荒川サイクリングロード。自宅から80km走るのが目標です。
なんか暖かかったので、ウインドブレーカーはサドルバッグに入れて長袖のシャツ&昨日来た Barloworld のジャージ。

これまでどおり、清砂橋から入った。往路はずっと向かい風だったので、帰りは楽になるかな、などと考えつつ、これまで未達だった新千住橋、赤羽で京浜東北線をくぐり、外環をくぐり、朝霞水門を通る。すでにこの辺は埼玉県のはず。

バイクの走り初め

武蔵野線のあたりで40 km を過ぎたのでここで折り返すことに。
フロントのディレーラーが調子悪かったので、工具を出して調整。
唯一持ってきたカロリーメイトを武蔵野線の電車を眺めながら食べた。

帰りは、なんと、風向きが変わり、またもや向かい風。トホホ。。。
これまで40 km 走っているので、他の人に抜かれるし。。。

<本日のトレーニング>
バイク
11時すぎスタート、3時57分おわり
Trip: 461 km
Dis: 81.0 km
Avg: 22.8 km/h
Max: 58.5 km/h
1563 kcal

心拍数は、だいたい 140前後。たまにダンシングとかしたときに 150。
左の膝もなんとなく痛いし、とにかく踏まないように心がけ、太ももを胸に当てるような気持ちで引き上げ、下死点では靴についた泥をこそぎ落とすような感じでペダリングした。引き上げる動作に重点をおいたからか、ハムストリングに張りが出る。

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