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2006年12月17日 (日)

エアロバイク

7時過ぎからスポーツクラブへ。1週間バイク(自転車の方)のトレーニングをしていなかったので、エアロバイク。1台目のバイクは電源が入らず、2台目はペダルのベアリングがイカれているの、ぎくしゃくしていて、3台目でやっとこぎ始める。昔は汗かきではなかったのに、どばどば汗をかいた。
<本日のトレーニング>
エアロバイク
100W, 120拍くらい、5分
120W, 140拍くらい、10分
145W, 152拍くらい、11分
Down: 120-100W, 10分

スイム
ドリル、昨日ならったストップ・ストップ・スイッチ、片手スイム・息継ぎを練習用プールで5往復
20mプールで普通に 300mくらい

蛇足
クローズ・エルミタージュ・レ・ジャレ (2003)、7月くらいに買ったヤツを飲んだ。夏はどうも飲む気にならなかったが、冬になるとローヌのヤツが飲みたくなるのカモ。

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