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2006年12月30日 (土)

バイクの走り納め

昨日は何もしていなかったので、夕方から荒川へ。走り出したらつま先が冷たくてしょうがなかったので、自転車屋さんに寄って、トゥカバーというかシューカバーを購入。5500円。ネオプレンちっくな素材で暖かかったが、終盤は冷たく感じた。なんか暖かいソックス買わなきゃ。

サイクリングロードに着いたのが5時頃ですでに暗く、ジョギングの人を別にしたらそんなに人もいないだろうと思ったら、自転車5、6台すれちがった。年末なのに。って人のこと言えないけど…それにしても、河川敷は暗いので、明るいライトを買わないと危ないかも。

今日は結局、自転車屋含め1時間20分で、清砂橋→東大島→荒川河口橋→東陽町のカフェベローチェ。今日は東陽町のジンギスカン屋さんでバイク(モーターサイクルの方、ややこしいな...)の人の忘年会があるので、そのままこれから直行です。


<本日のトレーニング>
バイク
Trip: 375km
Dis: 18.3km
Cal: 262
Avg: 18.1km/h
Max: 42.3km/h

風が吹いて寒いし、膝を痛めないように、スピードを気にせず、とにかく踏まないように心がけた。ケイデンスも寒いから回せなくて毎分70回転位。心拍数は120前後。

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2006年12月28日 (木)

世間では仕事納めらしいが、泳ぎ納め

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弊社の場合、お客さんの関係で29日まで仕事です。街はカレンダーを持ったあいさつ回りの営業の人を多く見た。現在仕事中。帰ってカラダ動かさないと、29日30日は飲み会等があるので、トレーニング納めになってしまう、、、

と言う事で、仕事を切り上げてプールへ。

<本日のトレーニング>
スイム
Up: ウォーキングと200mくらい
ピッチ1.40sec くらいとかで適当に、600m くらい
ピッチ 1.20sec で80m 泳いで、心拍数が上がったからその辺でやめた。150拍以上いってたと思う。
ドリル: 泳いでいる間に適当に、100mくらい
Down: バック20m、平泳ぎ20m ウォーキング10分くらい

明日までスポーツクラブやってるけど、明日は行けないので今日で泳ぎ納め。

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2006年12月27日 (水)

雨のち晴れ、飲みのちラン

昨夜はすごい雨だった。前の会社の飲み会だったのだが、その後今の会社の二次会、そのまた次と河岸を変える度にずぶ濡れになった。(だったら飲まなきゃいいのにね) 朝起きたら雨も上がりいい天気で、こんな日こそランニングでもすべきだが、全然アルコールが残ってる。昼前に人会ったときもこっちから先制して、スミマセン昨日飲み過ぎで、とゲロしておいた。(苦笑) 昼に出かけたときでもまだ駅の階段でぜーぜー言ってた。二時か三時あたりでやっと抜けた感じ。仕事で城南島に行ったのだが、こんないい天気の日は自転車で来たかったな...

少し遅くまで会社にいたのと、アルコールも抜けて胃も活動し始めたのか、お腹が空いたので八時頃吉野家に寄って豚キムチ丼&けんちん汁、お新香付きを食べた。昼に行けば牛丼が食べられるのだが、豚肉を食べたい気分もあって豚丼。こないだ読んだ本によると、肉は、魚:鶏:豚:牛=3:3:3:1 くらいの割合で食べるとよろしいと書いてあったので、牛より豚。(<単純だな、じぶん)

<本日のトレーニング>
ラン
- Trip: 14.7 km 
- Dis: 4.5 km (Up:400m, Down:200m)
- Cal: 178 kcal
- Ave 8.1 km/h
- Max 10.1 km/h
120-140 拍の間で走った。心拍数を上げていくときに140までいったが、その後は130前後で走った。だいたい、6分/km 台のペース。ストライドをのばしたり、速く走ろうとしないで、踵から着地しないようにして、膝・腰を痛めないように走った。どちらにしても昨日の疲れがあるので、無理はしなかった。今のところは膝とか左の甲とか痛くなる様子はない...

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2006年12月26日 (火)

火曜は飲み会だった

火曜は前の会社の人と飲み会だというのを忘れていて、月曜お休みにしてしまった。火曜の朝早く起きてジョギングでもすればいいのだが、これまでの実績からできそうにない。。。

月曜はキムタク主演の「武士の一分」を見た。キムタク主演ということで女の子同士もいた。時代劇好きっぽいオジサンもいた。(他人のことはさておき...)
 藤沢周一のとくにファンというわけでもないし、時代ものは山本周五郎以外時代ものはほとんど読んだことがないし、、、ただ知り合いが、キムタクの奥方役の檀えりを見てみなよ、現世に対する期待が持てるかもよ、ということで行ってみたのだが、、、
 映画は予定調和的というか、感情移入できなかった。もちろん自分が冷酷(!?)な人というのもあるし、普通に周りの人は泣いていたが。

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2006年12月25日 (月)

休息日

先週のぎっくり腰といい、週末の二日続けての荒川サイクリングロードで腰の辺りがなんとなく張っているし、月曜はお休みと決めたのだからトレーニングは休むことに。と言っても早くウチに帰ってしまうとなんだかんだで、スポーツクラブに行ってしまいそうなので、映画のレイトショーのチケットを無理やり web で購入。映画自体が終わるのが11時前だから、絶対無理にカラダを動かしたりはしないだろう、、、

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2006年12月24日 (日)

荒川サイクリングロード―2日目

天気が良いので、昨日に続き荒川サイクリングロードに向かいました。

たどり着く前になんと隅田川にジェットスキーの一団が出現。
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時節柄なんと運転している人はサンタの格好をしてました。画像では分かりませんが、

途中の東陽町あたりで、太股が自分の腰くらいあるんじゃないかと思われるローディに追い付いてしまい、しばらく敬意を払って後ろ走ってました。その人は筋トレのためかずっと一番重いギアで走っていて、20キロ位しか出てなかったので抜いちゃいました。しばらくして抜かれ、あっと言う間に消え去ってしました。40キロ位出てたでしょうか。あの太股の太さは伊達では無かった。プロであろうか。

サイクリングロードに入って左膝が少し痛くなり、大島、小松川あたりで引き返した。(膝対策としてシートを5mm上げて行ったのだが。) 船堀の方向を見て休憩しているとブンブンエンジン音が。そういえば競艇場が。今日は有馬記念があったりして、年末に向けてみんな行くのかな。

荒川サイクリングロード―2日目

小松川の千本桜公園で休憩中にバイクを立てかけておいたら、北風で倒れてしまい、ディレイラーとか傷がいってしまった。(T_T) 一番重いギアに入らなくなってしまい、帰りに自転車屋に寄って直してもらった。東陽町のコーヒー屋さんに寄って、門仲のチェーン店でハンバーグ定食を食べて帰宅。

<本日のトレーニング>
* バイク
- Trip: 356 km, Dis: 21.3 km
- Ave: 18.8 km/h, 361 kcal
- 120-140拍
* スイム
UP
ピッチ 1.40sec で、400m くらい続けて
ピッチ 1.30 sec で、200くらい、心拍数げ結構上がってしまった。150くらい?
あとはプールが混んでいたので、ウォーキング、ドリルを適当にやった

左膝がやはり痛いので、帰ってからアイシングをした。昨日帰ってきたときなんとなく痛かったけど、やっぱりだめだった。最初は、清砂橋から北千住あたりまで行けるかと思ったのだが、、、
  荒川で途中お揃いのジャージを着た集団を見たが、あんなスピードで走れるようになるのはいつの日か。寒くなってから、風をひいたり、痛い場所が変わるだけでどこか痛いし、颯爽と走れる、そんな日は来るのか? (苦笑)

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2006年12月23日 (土)

いい天気、荒川サイクリングロード

今日は起きたら腰も痛くないけど、カラダ動かせるかな、、、と若干不安だったが、今朝は荒川サイクリングロードへ。実は今まで行った事なくて、行ってみたいとは思っていたので。

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葛西橋からスタート


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葛西橋からのサイクリングロード入り口はこんな感じ

最初は荒川右岸を上流に向かうので大変かと思ったら、海側から風が吹いていたので結構楽だった。天気がよくて気持ちよかった。


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首都高の堀切あたりまで行って引き返してきた

もう少し上流まで行って帰って来れる気もしたが、三日前までぎっくり腰だったことを思い出し、引き返すことに。東京の人間でないからこれまで来たことなかったが、荒川河川敷のこの辺はどこからでも金八先生が出てきそうな雰囲気。


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清砂橋方面からふたたび葛西橋

たまにキレイ(でも当然汲み取り式)なトイレが出現して、そっちの心配も大丈夫。


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荒川河口橋で行き止まり

サイクリングロードはココで行き止まりになってしまって、若洲の方には直接行けない。


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カフェでお昼ゴハン (実はただのチェーン店)

この手の店ならチキンの入ったサンドイッチ風のものあるかな、というのと外にも席があって自転車に目が届くので、ここで昼食。ピータブレッドに照り焼きチキンを入れたヤツ、ツナサンド、とコーヒー。この後、CAAD9 を買った自転車屋に立ち寄り、ホイールがカッコ悪いので換えたいなあ、EASTON は調整が大変、Flucrum はカンパニョーロの乗り味、MAVICのキシリウム・エキップあたりがこぎだしも軽いしバランス的におすすめと言われる。


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隅田川越中島周辺

<本日のトレーニング>
バイク
- 休憩、昼食、自転車屋立ち寄り含め2時間半くらい
- Trip: 317 km, Distance: 33.8 km
- 548 kcal
心拍数は、120-140拍くらいで走った。他の自転車の人を追い越すときに 155いってしまった。
左膝がちょっと痛かったので、帰ってから少しアイシングした。で、当然ここでやめておけばよいのだが、夕方近くのスタバやモスに行ってしまった。晩ゴハンを食べに芝浦まで往復13km乗ってしまった。明日日曜も天気がいいみたい。

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2006年12月22日 (金)

ぎっくり腰ー3日目

今日もトレーニングできないので、今日の分も書いてしまおう。(現在、1:00am) ぎっくり腰はいいのだが、ここ1ヶ月以上調子悪かったとこを今日医者に行って切除してもらおうと思う。どうせ手術したら、二週間くらい飲めないから、今日はご近所でちょっと飲んだ。しばらくの飲み納め。これで年末年始飲めないから結構健康になるかも!?

で、日中医者に行ってきたのだが、血腫も小さくなってきてるし、1ヶ月もすると治るからと言われ手術はなし。薬も軟膏もやめてよろしい、とのこと。次回に血腫ができたときに静脈まわりのよろしくない部分は切除しましょう、という話だった。特に安静にしてなくて、普通に運動しなさい、とのこと。今日でぎっくり腰3日目だから、明日土曜くらいからカラダ動かそうかな。

今晩は amazon で買った エンゾ早川著、フィットネスミシュランを読んだが、カラダを動かすようになって食べるものに関心を持ったり(必ずしもちゃんとした食事をしているわけではなく)、その辺のメカニズムを理解しようとしているのは少しはプラスなんじゃないかな。膝をこわした時やぎっくり腰のときもカラダのメカニズムを勉強する機会だったと思って、ポジティブに考えなきゃ。

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2006年12月21日 (木)

ぎっくり腰―2日目

今朝起きた時、昨日より腰が曲がって少し楽になってた。(^^)地下鉄で会社に行ってもへたりこむこともなく、昼間外出して乗り換えとかで結構歩いたと思う。

二日目にしては結構回復してたと思う。会社のまわりのひとは、そんなのぎっくり腰じゃない、そんなに早く治らない、って言ってた。

と言っても、運動を始めるのには早いので、今夜は映画に。007カジノロワイヤルがずっと見たかったので、レイトショーへ。1300円なり。新しいジェームズ・ボンドはカッコよかったナ。

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2006年12月20日 (水)

ぎっくり腰?

昨夜のランの終盤で、なんとなく腰が痛いなぁー、と思っていたら、今朝、全く動けないくらい腰が痛かった。今朝の会社のミーティングはキャンセルさせてもらって、しばらく湿布貼って寝てた。昼に行かないといけない用事があったので這うようにしてとりあえず出社。それでも、やはり腰を曲げると激痛が、、、以前にもぎっくり腰になったことがあるので、一日くらいおとなしくしていれば治るでしょう。。。しかし、風邪とかと違って動けないのがつらい。このまま動けなくて野垂れ死にしたらどうしようと考えてしまう。。。とにかく、今日はお風呂でも入って寝ていることにしよう。

昨日一昨日と確かに30キロくらいの荷物は持ち上げたけど、そのときは何でもなかったし、昨夜ジョギングもできたし… 根本的に走ることに向いてないのか、余程運が悪いのか、寒さのせいなのか、ストレッチをちゃんとやらなかったからか、それとも本来休もうと思っていた月曜を休息日にしなかったからか、まったくもってイケテないです。(^_^;)

ということで、これが治るまでは何もトレーニング出来ません、というか、まともに会社に行ったり、日常生活送れない… (>_<)

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2006年12月19日 (火)

久しぶりのラン...

最近ランをやっていない、と言うか、ランニングシューズを買ってから10回も走っていないと思う。ポラール付けて2回しか走ってない。ので、夜8時ごろから川沿いを走った。

<本日トレーニング>

ラン 4.3 km, 30min 125-130 拍

ストライドをのばしたり、ピッチを無理に早くしないようテレテレ走った。脈拍数を全然上げていないので、とてもラク。左の甲に違和感が最初からあったが、痛いかもと思ったところで丁度ウチに戻ってきたので、終了。

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帰ってきてから久しぶりにウチの風呂に入ったので、なんか飲もうかと思うものの、ビールがなく、以前ビックカメラで買ったバローロ (Barolo, 2001) を開けてしまった。セラーに放ったらかしのモノを開ける利点は、購入価格を全く忘れているということである。まぁ、ビックカメラだし、3-4000円で買ったものと思われるが、、、 ローヌばっかり飲んでいたせいか、色が薄く全体的に軽く感じる。以前、田町のルバンビアン(だったか?)で飲んだヤツはおいしかったが。。。ラベルを見るとキリンが輸入しているみたいなので、webで調べてみよう。

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2006年12月18日 (月)

月曜は休みにするはずが、、、

月曜はだいたい疲れがたまってるし、休みにしようと思っていたのだが、先週二日休んだし、土曜のスイムのワークショップのドリルを忘れないうちにやりたかったので、隣のプールへ。

<本日のトレーニング>
スイムドリル, 10往復くらい
スイム、400m くらい

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2006年12月17日 (日)

エアロバイク

7時過ぎからスポーツクラブへ。1週間バイク(自転車の方)のトレーニングをしていなかったので、エアロバイク。1台目のバイクは電源が入らず、2台目はペダルのベアリングがイカれているの、ぎくしゃくしていて、3台目でやっとこぎ始める。昔は汗かきではなかったのに、どばどば汗をかいた。
<本日のトレーニング>
エアロバイク
100W, 120拍くらい、5分
120W, 140拍くらい、10分
145W, 152拍くらい、11分
Down: 120-100W, 10分

スイム
ドリル、昨日ならったストップ・ストップ・スイッチ、片手スイム・息継ぎを練習用プールで5往復
20mプールで普通に 300mくらい

蛇足
クローズ・エルミタージュ・レ・ジャレ (2003)、7月くらいに買ったヤツを飲んだ。夏はどうも飲む気にならなかったが、冬になるとローヌのヤツが飲みたくなるのカモ。

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2006年12月16日 (土)

スイムワークショップ

スイムの一日ワークショップに行ってきました。息継ぎにフォーカスしたクラスでした。

<体得した点>
- 入水前の腕は、脇が伸ばされるのを意識できるほど前にもっていったほうがバランスがとれる
- カラダをスイッチする前に伸びている状態で息継ぎをしてしまった方が楽
- 伸ばしている方の手の角度が浅い方が呼吸は楽になる

<反省点>
腕が入水時に肩幅から中に入ることがある。肩幅で入水、入水後、てのひらは平に
バランスのため前入水、エントリー時の腕の重量を活用すべき
入水の角度浅く、手がまだまがってるのでまっすぐに
リカバリーの空中での移動を早く。そうでないと沈んでしまう
頭が、まだ前向いている

さらに反省点。ワークショップが南町田で行われた後、モールでアウトドア用品に散財してしまったこと。。。

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2006年12月15日 (金)

区営プール

左足の外側がまだ痛いのと、金曜はスポーツクラブが休みなので、区営のプールへ。水温30.8度と書いてあったが、寒く感じる。続けて距離を泳ぐ気分にならず、50m泳いではドリルをやったりして、左呼吸の時のバランスを直そうとした。休憩をはさんで、1時間くらいプールにいたと思う。
<本日のトレーニング>
スイム 600m くらい
ドリル 300mくらい

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2006年12月14日 (木)

今週2回目の休み

本日晩に飲みがあるためトレーニングはお休み。

代わりといってはなんだが、仕事で田町から芝浦、芝浦から芝公園まで歩いた。

飲みと言っても、代官山でフレンチだったのだが、高カロリーのだったため、八丁堀からウチまで雨の中歩いた。でも全然摂取したカロリーに比べれば、消費されていないと思う、、、日曜以来バイクに乗っていないので、明日くらい乗らないと。火曜のランから足の痛いのは回復してないし。。。

P.S. ワインは、Pouilly-Fumé (2003くらい) と Hermitage(1999) 飲んだ。ピュイイフュメはミュスカのように甘く牡蠣には失敗だったかも。エルミタージュは思ったより安かったし、鴨肉に負けてなかったカモ。

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2006年12月13日 (水)

スイム、今日は雨

一昨日スイムやったけど、雨で路面が濡れているのでスイム。
昨日の夜のランで太もも前が張っているのと、左足の外側が骨にヒビが入ったように痛い(大げさか?)というか違和感がある。スイムにあまり関係ないが、アップ・ダウンのウォーキングを長くやった。

<本日のトレーニング>
UP: 200m
ピッチ1.40sec: 600m くらい
間に 1.20secで、80m、150拍くらい
ドリル、練習用プールでドリル5往復くらい

伸びる感じ、アンカーをかける感覚がなくなると、背浮きをやったり、ピッチ上げて泳ぐ/ゲンコツで泳ぐ、をした。ドリルの後は、抵抗が減ったり引っ掛ける感覚が戻ったような気がする。
風邪が治って調子が良くなってきたのはいいのだが、体重が。プール後、夕食前に計ったら、58.6kg。お腹がへって、牡蠣鍋を作ろうと材料をカゴに入れたら、カツ丼も買ってしまい、鍋と丼もので完全にオーバーカロリー。

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2006年12月12日 (火)

ラン!

血栓の件で午前中医者に行ったら、プールも冷えるからよろしくないとのこと。それもあって、ポラールのランニングポッドの設定のためにラン。

近所の橋の長さが200mくらいらしいので、往復してポッドを設定。

<本日のトレーニング>
  ラン、設定のため 400m と 3.1km (18min)
  心拍数、140前後
  スピードは全然早くないが、このくらいの心拍数で走っていると楽しいという感覚はある。
一番苦手なのだが。ランの後、左足外反母趾部の痛みではないけど不快感、両方の大腿四頭筋の張り

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2006年12月11日 (月)

今日はトレーニングお休み

もともと月曜は休みにしようと思っていたので、会社の帰りに美容院へ。
なんとなく腰の周りとか太ももの前側とか張った感じだったし。

ただ、休んでも体重増えてきたしマズい、と思い美容院からウチまで20分ぐらい歩き。
スポーツクラブに風呂だけ入りに行き、体重を計ったら、59.6kg ぐらいあった。食後だったけど、さらにマズい。

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2006年12月10日 (日)

トライ・トレーニング?

自転車で芝浦方面のレインボーブリッジの根元まで。これまで気がつかなかったが海岸通りには、自転車車道通行禁止のサインが(汗)、、、1時間弱で18km。

これまでポラールのランニングポッドを使っていなかったので、ちょっと設定をしながら2kmジョギング。ランニングシューズが日の目を見たのは、1ヶ月ぶり? ランのカリブレーションをするにしても、400mとか1kmとか決まった距離がわからないので結構適当に400m走って設定。でも、心拍数だけでなく1キロ何分ペースとかディスプレイに出るのでべんりかも。次回は近所の橋の長さをしらべてそこで調整するつもり。

ということで、あとスイムをすればトライアスロン。本には続けて違う種目を練習しないように、とはあるんですがね、、、

続編。スポーツクラブに行ったものの、プールが混んでいて、800mくらい散発的に泳いだ。伸びる感覚がないので、背浮きやゲンコツで泳いだりして感覚を取り戻そうとした。

あと体重が、、、風邪をひいている間食べまくっていたので、この日プール後、58.6kg...

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2006年12月 9日 (土)

風邪から復活

今日は雨。自転車乗ったり、走ったり(全然最近やってませんが)するわけにもいきません。
ということでプールへ。だんだんカラダも軽くなってきて、泳いでいても結構楽しい。
<今日のトレーニング>
 UP: 200m
  ピッチ 1.40 sec: 続けて400m程度
  ピッチ 1.20 sec: 120m、150拍くらいいっているかも
  Down: 200m、背泳ぎ、平泳ぎ含む

スポーツクラブから帰ってきても、くしゃみも出ず風邪も治った感じ。
風邪の治りかけのころから積極的にカラダを動かした方が治りが早いかも。

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2006年12月 8日 (金)

トレーニング再開!

熱が少し出てた(37度)は水曜で、二日後の金曜はなんとなくからだがダルかったり腰がはってる。
どっかの本で、熱が出ている日はさすがにトレーニングするなと書いてあったが、熱がなければ気道も広がりトレーニングをやってもよい、と書いてあったような気が、、、
それと、日曜からなにもしていないと、風邪だからと言って炭水化物とか甘いもの全開で食べていたので、お腹の周りが、、、

ということで、8時過ぎに区の温水プールへ。水温30.5度、プールの外も31度とか書いてあったような気が。
思ったより気持ちよく動けて、
UP: 100m, その後公共のプールにありがちな休憩10分@採暖室
心拍数をそんなに上げず(E1) 800m
途中、50mだけ、ピッチを上げて心拍数を上げてみたが、そんなに苦痛でなかった。
採暖室から出たあとは伸びる感じがあって泳げた。

風邪が完治していない時期に泳いでみた、という点については、土日で経過を見るつもり。
少し悪化しても、土日休んで回復できればかなと、、、

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2006年12月 7日 (木)

風邪、餃子(特大)

風邪、餃子(特大)

火曜、なんとなく調子がわるいなぁ、風邪かな、と思い耳鼻科へ。

総合感冒薬、抗生物質をもらい、その帰りに風邪には餃子だろう、と思い(意味不明)、餃子ライスをビール抜きで頂きました、、、バナナみたいに大きいんですが、体調が良くないからか前回程おいしく感じなかった。とにかく特大で、一皿頼むと他のものが食べられない、、、

結局、

水曜、風邪が悪化し会社を休み、

木曜、になっても回復せず早退。トレーニング再開はいつになるのか!?

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2006年12月 4日 (月)

月曜は休みにします…

今日は9時過ぎまで会社にいて、すべりこみでスポーツクラブに行こうと思ってました。が、会社の人に誘われ写真のショウロンポウを食べて飲んでしまいました。芝大門の近くの店で結構おいしいんですよね、、、

月曜は休みにします…

って、トレーニングをサボる言い訳にはならないんですが。ただ、月曜はもともと週末のツケがまわって疲れ気味のことが多いし、本を読んでいると週に一回くらい休息というか回復日をもうけたほうがいいかなぁ、と思って月曜は運動しない日にしようと思っています。(金曜は飲まずに運動するんだな>自分(汗))

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2006年12月 3日 (日)

若洲海浜公園サイクリングロード

自宅から若洲のサイクリングロードに行ってきました。最初は晴海客船埠頭あたりをちょっと走ろうと思ったのですが、天気がよかったので若洲まで。コースはゴルフ場の周りをぐるっと一周するんですが、追い風もあり荒川沿いの半分の方が気持ちよく走れました。

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葛西臨海公園の観覧車や、東京ディズニーランドを見ながら。全行程 32km でした。

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2006年12月 2日 (土)

今日は自転車を少々

今日は自転車を少々
最近、自転車のウエアを買ったので、芝浦まで昼ごはんを食べに行って来ました。片道6kmちょっと。帰りは自転車屋さんに寄って12km。
 海岸通りを少し頑張ると、と言っても35キロ位しか出てないんですが、ポラールが165くらい打ってしまいヘタレ具合を実感。。。

天気は良かったんですが、こぎ始め寒く、気温は12度くらいではないかと。またこれがからだが暖まると暑い訳で、冬は着るものが難しいそう。とりあえず持っているもの全部着ました:短レーパン、レッグウォーマー、半袖ジャージ、アームウォーマー、長袖のそんなにウインドブレーカーらしくないツルンとしたジャージ。さすがにフィットしたウエアは風の抵抗が少なく快適でした。そう言えば、これまでレーパンで直接こいでいなかったんですが、これも足を回しやすかったです。最初シートの取り付けが緩んでいるのかと思うくらい太ももの付け根のあたりがツルツルすべる感じがした。太ももでシートの内側をこするくらい内股でこぐ、というのもやっと感じが分かる気がしました。
  自転車用のウエアの問題はお店に入りにくいこと。土曜だけど近くのOLさんがいっぱいいて店に入るのに勇気が必要でした…(^_^;)

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2006年12月 1日 (金)

トレーニング再開…ちょっとだけ

金曜は近所のスポーツクラブがお休みなので、会社の帰りに御成門中学校のプール開放へ。連日の飲みで疲れはあったのですが。25mプールで、波が立たないタイプのヤツでいいのですが、シャワーで石けん・シャンプー禁止というのがなんとも、、、今日は、テレテレ泳いだりドリルをやったりして、600mくらいお泳いでおわりにしました。

トレーニング再開…ちょっとだけ

浜松町の駅の小便小僧も12月とあって、クリスマスっぽい格好をしてます。

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