2017年5月12日 (金)

GWドイツに旅行

行ってて、7日の日曜に帰って来て、今日は金曜日。

昼間運動してても夜3時か4時まで眠れない日があったり、

時差ぼけが治らない。

回復するためには年齢割る10日必要とどこかで読んだ気が。

そろそろ今日あたり治るはず… orz

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2017年5月 1日 (月)

Amazon Primeで美味しんぼ

を最近 iPhoneにダウンロードして出かけた時に見てます。

この間までは麻雀の対戦をひとしきり見てました(笑)

同時代で全部の話を見たり原作を読んだりしたわけではないのですが、なんとなく覚えている回もあったりしました。

当時は珍しい材料や博学を自慢したり、士郎と海原雄山との確執とか、そんな感じで見ていました。いま改めて見返してみると、結局は人と人なんだなーと思いました。結局、人と人なんだけど、料理はその人をつなぐ大事な役割をしているんだなーと。

飲茶の回で仮名で出てきた香港のレストラン、福臨門もいちおう2、3度行く機会があったし、比較された広州酒家も縁があって住んでいる時に行くことができたし、歳を取ってから見ていると、本と同じように新しい発見がある。


また機会があったらそれぞれの回の感想文でも書いてみたいなと。


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2017年4月30日 (日)

最近のホテルでの過ごし方

ひと昔前は隣国に行って夜ヒマな時は露天や店舗でDVD(もっと昔はVCD)買ってPCで映画みたりしてたんですが、

ちょっと前まではYouku とかで見つかった映画とかドラマをPCで見てました。

これはYouku で見つけた『ミラクルボディー 第3話』

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ここ最近は

長いHDMIケーブルと変換ケーブルを持って出かけて

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Amazonプライムで iPhoneにダウンロードした映画とかを見てます。

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この部屋の時は、デスクに HDMIの口が無かったので、3mの HDMIケーブルをモニターの横にある口につなぎました。

便利な世の中になったもんです。

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2017年4月28日 (金)

深セン郊外のダイナミックタウン(?)

を目指して。


事前に聞いてはいたが、深セン宝安空港で両手の10本の指紋を取られてしまう。

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イミグレのカウンターに指紋読み取りの機械は据え付けてあるのだが、離れた島に数台機械が置いてある。指紋を読み取る反応が鈍いのか、自分に潤いが足りないのか、機械が反応しないので係員に指を濡らしてもらって取った。

と思ったら、機械の紙切れで再度列に並び直し指紋を登録。写真の紙の下に2次元バーコードがあるのでそれをイミグレに提出する。面倒。


入国して深セン地下鉄のICカード持っているので、商務車両で

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途中の福田まででもちゃんと座って行きたい

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Google Mapsはズレて使えないし、百度地図は深セン市と東莞市の境界でうまくナビゲーションできない

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バスを降りてから3,4km歩いて到着、空港からめちゃくちゃ遠かった...

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鬼城候補かと思ったが、思ったよりは住人がいた

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下の東莞市のバスはあるものの、

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深センの地下鉄の駅に向かっていないので、免費のバスに乗るのが良いかと。行きは知らなくて、深セン市のバスで行けるところまで乗ってずいぶん歩いてしまった。

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こんなん

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マンションお高いんでしょうねー

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2017年4月27日 (木)

そういえば久しぶりにソウルに

4月の第二週に行ったんだった。


リムジンバス、高速バスターミナルまで KRW14,000

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デフレの国の者からすると値上がりした気がする。


LINEの会社の本社があるブンダンの店

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お通しのお蚕さん

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あとは見ての通り

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あまりイケてなかったので、早々に河岸を変えることに

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ホテル近くのバーでシメておしまい

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翌朝ホテルから高速バスターミナルの方まで(リムジンバス自体はターミナル外のバス停から)

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歩いたんですが結構距離があり、ホテルからKALのリムジン乗っておけばよかった

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久しぶりの仁川空港、相変わらず検査がなかなか進まない

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2017年4月26日 (水)

上海でジョグしたとことか

川沿いをちょこっと走り

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吳淞江が黃浦江に合流するとこ

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見ての通り

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古いホテルが残ってる

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何度かお世話になった上海港国際客運中心

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入港してる客船を見ながら黃浦江沿いをジョグしようと思ったら工事中で川沿いの公園に入れない

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面白い建物その1

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面白い建物その2

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なんか古いバー

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こんな建物もまだ現存

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2017年4月25日 (火)

上海で食べたものとか

浦東空港の深夜バスがどうのという記事を書いたのでついでに。


当日は夜中にホテルにチェックインして冷蔵庫のビールを飲んだだけなので、朝食はたまにジョギングする公園というか地下鉄出口近くの屋台で「中華風クレープ」

上海市民が通勤途中に饅頭や豆漿を買う屋台で、特別美味しいものでもないと思うけど、お店の人が愛想良くとても良い人で、この間なんかお金が5毛足りなくて、そしたら今度でいいよなんて言われ、この国ではありえん対応なんて思った次第。


ハムとか具を選んで、ケチャップか甜麺醤を塗ってクルッと巻く。

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この日はハムで甜麺醤にしといた。正解。

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ウェルカムドリンク、いつもお昼間にコーヒー。バーが開いている12AMにたいてい帰ってこないので(笑)

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茶餐廳にて、豬扒包、これは失敗。パンがダメ。マカオか香港で食べないと。

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もう何度も行った四川火鍋屋、趣向を変えて辛くない方の鍋底をトマト味にしてみた。酸味が合う。

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いつもの牛肉、羊肉、センマイ(千层肚(千層肚))、猪脳、腐竹、野菜、にくわえ鴨血を注文してみた。

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鴨肉を食べる時に血でソースを作るくらいだから不味いはずがない。タイの屋台の麺の上に乗ってるヤツとか他の中華料理の豚の血にくらべ、うまみが多い、というか奥深い。上記に加え私の火鍋具材レギュラーメンバー入り決定。

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そして最終日、龍陽路駅で浮磁に乗る前にいつもの北京風タコス

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肉は烤鴨にしといた。15元

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いつも気になっていた近くで営業している焼餅屋さん、注文を受けてから具材を入れてこねて

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ナンを焼くようなカマで焼いてくれる。炭火で不味いはすがない。

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葱油味で4元。ここに来る前にプールで泳いだんで連続して炭水化物投入。

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どうでも良いがラウンジの食事、牛肉が包丁で切れてなくて取りすぎた

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帰宅してから夜中にランの二部練をするつもりだったので、ビールは飲まず。

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2017年4月22日 (土)

上海浦東空港に23時以降着くとさらに面倒

以前、上海浦東空港に22時以降着くと面倒という記事を書いたんですが、フライトのディレイでさらに面倒なことを体験しました。


第2ターミナルのイミグレ・税関を抜けたのが23時15分くらいで、23時終了の機場なん号線がまだ動いていないかなーと淡い期待がありましたが、没有了。もちろん、バス乗り場に行くまで白タクのおっちゃんに声をかけられ、バスは全部ないよ、なんて言われるのはお約束。

23時から最終到着便の45分までは守航(夜宵)線が虹橋機場まで何カ所かに止まって行くようです。バスを降りてタクシーを拾おうとしていたとき、すぐあとにもう一台バスが来たので頻度は結構あるようです。

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ふだん機場なに線の乗り場の端っこの方、1号線の乗り場がナイトバスの乗り場です。

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とりあえず車内に乗り込んで席を確保して、おばさんに行き先告げて料金払う方式。

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最初、龍陽路に停まって

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世紀大道

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虹口区方面の川に近い方だったら降りちゃってもいいかも。

自分は次の人民公園(延安路x浙江路)で降りて、上海火車駅の向こうの方までタクシーで行きました。バスとタクシーはそれぞれ20元と44元でした。

6月以降 JetStar Japanが浦東空港に就航して、夜中の12:40AMに着くのでこのパターンも慣れておかないと。

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2017年4月20日 (木)

『「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリー』を読んで

マンガ家みやすのんき氏の第1作目は、実際にその人は早いし理論的実践的にも信用のおけると思っている人が薦めていたので読んでみました。


第1作目 走れ!マンガ家 ひいこらサブスリー

これを読んで自分も記録を目指そうかなと思ったところ、昨年の鯖江つつじマラソンあたりで故障してしまい、その後はいつものパターン。

改めて読み返したところ、1年前の自分ではこの本の良さというか、股関節主導で進むところが理解できていなかったのかもしれない。

鯖江ハーフではとにかくペースが上がらないので、焦ってふくらはぎで思いっきり蹴ってしまい、折り返しの10km過ぎで、ふくらはぎや股関節に痛みを感じて歩いて帰って来たんだった。


第2作目 大転子ランニング

2作目が出たのは、アマゾンのオススメから知ったのかもしれない。とにかく注文して読んでみて第1作とカブっているのかなぁ、と思ったら、もちろん基本動作というか意識は変わらないのだが、分かりやすく腹に落ちるように解説されていた。もちろん自分も故障したり色々考えたので、腹落ちしたのであろうが。

ちょっと試してみたところ、大転子から回転させ、股関節の切り替え、スイッチングの意識で、自然とピッチが上がる。

これまではピッチをあげようとする意識自体が末端意識になってしまっていた。これまで大会に出て、周りのランナーと比べてピッチが遅い方だと思っていたのが、早い方に変わっていた。途中動きが悪くなってきたら、切り替え切り替え!とぶつぶつ言いながら動きを取り戻してみた。

末端意識に関連して、これまではフラットに着地という意識自体が末端意識につながっていたかもしれない。大転子を回すこと、ハムストリングスと臀筋で地面を押す以外、腿を前に振り上げてストライドを増やすとか、ふくらはぎで地面を蹴るとかをやらないように。下肢の前後の筋肉には筋電位を発生させないようなイメージを心掛けた。


骨盤から前に乗り込んでいく、というか、骨盤を前に押し出して進んで行く意識もどっかに書いてあった気が。これはハイテクでマシンをやっていた感覚と近いので、それを思い出しながら走ってみて、まあ実現できているかなという気持ちはある。

第1作の中で触れられていた『ミラクルボディー』のマラソン編の動画を優酷で発見して、ハーフの前に2度ほど見た。

後半、思ったようにスピードが出なくて、ふくらはぎで蹴ったり股関節の前面意識で脚を前に振り上げて股関節に違和感を感じたら、大転子を股関節周りに回すイメージで走りを元に戻した。

相変わらず、着地音は消えていなくて、股関節回りが硬くショックを吸収できていないのであろうが、


ひきつづき、みやすのんき氏の大転子ウォーキングの本を読んで、

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お腹をゆるめ、着地側にしっかり体重を乗せ、大転子を外に出し衝撃を吸収するような意識で歩き、その感覚をランニング時の感覚にフィードバックできたら良いと思う。


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2017年4月10日 (月)

ハーフマラソンあれこれ

昨年2016年は宮古島トライアスロンの調整のため、いろいろハーフマラソンに出てたなと。

1月のハイテク(旧谷川真里ハーフ)、3月熊谷さくらマラソン、4月の第一週と第二週連続であやはし海中ハーフと本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソン(長いな)に出てた。

1月に1時間42分でしか走れず、これはマズイと思い大会の予定を入れたんだと思う。

記録を見返してみたら、熊谷で38分で走って、3月末に足裏が調子悪くなり、あやはし海中と本庄早稲田は完全に調整レースとなり50分前後で走ってた。

で宮古のトライアスロン終わってGW開けに、鯖江つつじマラソンでハーフの記録を狙いに、ガーミンでペースだけを見ながら突っ込んだら、見事に故障。

2016年はそれで終わった感があった。このヘンにそんなこと書いてた。。。実際、6月末のトライアスロンIN徳之島では足裏痛くて走らなかったし。

昨日、花見も兼ねて昨年も参加した本庄早稲田のハーフマラソンに行ってきたのですが、月間150kmも走ると故障してしまって距離も強度も増やせない、というのを走り方を変えてなんとかできないか試行錯誤してきました。

最初の2kmまでのひどい渋滞と、12kmの折り返しまでずっと狭い道で草原に避けないと前が抜けないなか(もともと公認コースでも何でもないのでいいんですが...)、ラップ13から4分30秒前後で、その新しい身体意識で走ってみて、大腿四頭筋やふくらはぎの痛みもなく、ペースが遅くても良いならあと21km走ってこいと言われれば走れる程度の疲労で済みました。


こんなコース

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雨が降り

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風も最初強かった

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この球場を一周するときにチンタラ走って、出口でしぼられて後ろの方に行っちゃうとあとで抜けなくてつらい

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忘れないうちに走りのことについて書こう、と思う。。。

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